Skillnaden ligger i varför
De flesta svenska sajter skriver att magnesiumglycinat tas upp bättre än magnesiumoxid. Färre förklarar varför, eller hur stor skillnaden faktiskt är. Oxid har omkring fyra procents upptag, glycinat över sjuttio. När en burk skriker 500 mg är frågan vad av det som faktiskt når blodet, och svaret är ofta en bråkdel. Det är den typen av skillnad vi skriver om: elementär mängd och faktiskt upptag, inte siffran på etiketten.
Vi tar ställning där forskningen tillåter det. Magnesiumoxid är fel val för dagligt bruk, och det står vi för även på köpsidan, där vi annars tjänar på att du köper något. Är evidensläget osäkert, säger vi det rakt istället för att låta säkrare än vi är.
Ämnesguiderna är helt fria från affiliatelänkar. Söker du konkreta produktförslag ligger de på separata köpguider med tydlig kommersiell märkning. Ordningen är medveten: förstå först, välj produkt sedan.